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夏日饮食的六种“最佳食物”

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[美食生活] 夏日饮食的六种“最佳食物”   [复制链接]

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发表于 2012-6-5 10:13:53 |显示全部楼层
本帖最后由 雪松 于 2012-6-5 10:17 编辑 2 s- H$ v& f, T  }9 O
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& ]1 e4 B% D. m  最佳汤肴――西红柿汤8 p% H8 x. H- Z& h( y, N' F

: g, Z. N& x8 \" z4 e  i  夏令多喝西红柿汤既可获得营养,又能补足水分。烧好后待冷却后再喝的西红柿汤含有番茄红素,有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合男子。
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' t0 z) ^. j% |& S' z3 M                                                                    资料图2) f7 ^3 U0 G% E$ T/ ?( ^* [3 b6 e2 J8 d9 M

/ u) i' _! b7 O% F+ H& U3 @- _! Z  最佳调味品――食醋4 h! Z! @% p% Z6 w, Y, M

! \7 k9 ]( r6 S  天热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,有助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛精力。3 p' Y2 z' ~( X* k2 t5 o7 D5 }
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  醋虽然有很好的保健作用,但是有些药物怕吃“醋
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                                                                      资料图3- q. L6 h1 V; a5 C! E( i5 \

3 y; J/ b! T6 @1 e# G8 E+ {4 O  最佳蔬菜——苦味菜4 X' l7 y" x9 d- t5 u

' _& n0 P0 j' V2 F8 g0 B7 ]# J  夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味菜大有裨益。因为苦味食物含丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、芹菜、百合、莲子等可供选择。
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9 s/ Z. T; a; {+ ^7 Q% f. I  最佳饮料――热茶
1 l( n3 Y$ I$ E7 [, ^& C  c# t/ x$ U  Y- V4 }
  夏天离不开饮料,首选的既非各种冷饮制品,也不是啤酒或咖啡,而是普通的热茶。茶叶中富含钾,既解渴又解乏。据英国专家试验,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,是消暑饮品中的佼佼者.* F1 c6 R% B0 S$ |  I& k

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                                                                        资料图53 f  I& B) Q5 D" A
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  最佳肉食――鸭肉
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( y7 `7 G! V/ n" J) H1 O& F* A  夏季虽宜吃清淡食物,但照样能进补。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽,性寒凉,特别适合体内有热、上火的人食用。. G* v5 j: A  U6 d- b
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  最佳营养素――维生素E& V  Z, W. n  q. v, G0 J0 Y

/ H7 f3 ~8 w) j+ m/ }" g# K' l: ~) N  德国科学家强调,人在夏天会遇到三大危险,即强烈的日照、臭氧与疲劳,而维生素E能将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。
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发表于 2013-1-1 02:12:44 |显示全部楼层

  马女士也是刚知道鸟窝里有铁丝

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发表于 2016-1-2 22:45:37 |显示全部楼层
呵呵,非常感谢,很好很强大

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发表于 2016-1-5 14:26:31 |显示全部楼层
顶.支持,路过!

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