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夏日饮食的六种“最佳食物”

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[美食生活] 夏日饮食的六种“最佳食物”   [复制链接]

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发表于 2012-6-5 10:13:53 |显示全部楼层
本帖最后由 雪松 于 2012-6-5 10:17 编辑 . U$ a* d! j9 M1 ~% t1 _6 i

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+ D& E* X. d' x' i3 R6 ?  最佳汤肴――西红柿汤" D* z; g( i& w8 o# E4 Q

( K7 O9 O; s3 ~$ i: D5 w& Y  夏令多喝西红柿汤既可获得营养,又能补足水分。烧好后待冷却后再喝的西红柿汤含有番茄红素,有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合男子。4 _; L5 P/ Z7 I% I6 p5 s6 f

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                                                                    资料图2
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  最佳调味品――食醋, s  A. e$ {- G6 A. y) ?5 g& [
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  天热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,有助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛精力。
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  醋虽然有很好的保健作用,但是有些药物怕吃“醋6 z5 d- X2 ]; d  h# F, w7 d

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  最佳蔬菜——苦味菜) Y" H. \. R7 _* D
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  夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味菜大有裨益。因为苦味食物含丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、芹菜、百合、莲子等可供选择。0 f0 A( V8 m$ E, K* V9 p

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+ l& G5 z3 s! v1 P* F                                                                       资料图40 ^5 m% p  Z$ \  j4 M. u
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  最佳饮料――热茶, x; @, j. \. j

- A4 h4 J. E( B% C0 n/ Z& Z  夏天离不开饮料,首选的既非各种冷饮制品,也不是啤酒或咖啡,而是普通的热茶。茶叶中富含钾,既解渴又解乏。据英国专家试验,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,是消暑饮品中的佼佼者.
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                                                                        资料图5% `! d1 I! B3 j% H* Z, S

% _- p: a5 k; c; r0 D- T  最佳肉食――鸭肉! s4 Q! Q5 \( P; F) l! j3 v8 K4 {

7 Q: g5 T7 k8 P( C" i! o5 S( m  夏季虽宜吃清淡食物,但照样能进补。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽,性寒凉,特别适合体内有热、上火的人食用。
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% k% D/ |  u9 S+ a                                                                        资料图6- A% K5 g- ~1 f* n7 P
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  最佳营养素――维生素E
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  德国科学家强调,人在夏天会遇到三大危险,即强烈的日照、臭氧与疲劳,而维生素E能将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。$ k# r* ^% S. _' ^

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dsjcomalgr 该用户已被删除
发表于 2013-1-1 02:12:44 |显示全部楼层

  马女士也是刚知道鸟窝里有铁丝

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发表于 2016-1-2 22:45:37 |显示全部楼层
呵呵,非常感谢,很好很强大

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发表于 2016-1-5 14:26:31 |显示全部楼层
顶.支持,路过!

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