请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
立即注册|忘记密码?

冰城在线社区

搜索
热搜: 活动交友

社区广播台

【养生】长期步行给人体带来的变化

查看: 21721|回复: 1

[健康百科] 【养生】长期步行给人体带来的变化   [复制链接]

Rank: 3Rank: 3

发表于 2014-7-13 08:33:23 |显示全部楼层
一、增加记忆力:每天早上走路,记忆力会越来越强了。6 p; ?/ c/ t* A6 s$ O1 U* i
二、打开经络:坚持步行,脸上疙瘩就少很多。3 W+ K, e! N+ U5 A
三、放松脉搏:每天下午步行半个小时,全身就放松了。
! N+ m9 m+ B( E四、身心轻安:通过走路,气血通畅了,身心就自由了。3 U& L/ `7 U" a4 s) ~7 u
五、增加心脏功能:步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
- v1 A( N) m- {& `! f六、打通血管:医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,因为步行能够增强全身弹性。  ~; t, h$ o" c& \2 C' L& B* B3 n
七、增强肌肉力量:通过步行之后增强肌肉力量,还有强健腿力和足力、筋骨,而且关节也会变得灵活。
" P3 V5 B1 V6 Y8 k/ u八、通畅血液循环:步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
# f' o) B! Z, c/ {$ Q九、减少五脏疾病:步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
9 m0 i. A& j0 q: A) c十、治愈三高:走上几个月,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。  T# ~" W( D$ G5 h: f9 u
十一、精神快乐:藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。能减少血糖,血脂,排除血淤,血症等血里的垃圾;气血通畅,人会愉快。
1 G5 {7 M3 O, b. J) Z, l* r6 b十二、体形美丽:步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽。* x3 N/ o5 z$ W* P8 |$ i" ~
十三、减少心肌梗塞:步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
9 m' v" o9 \( D十四、增强肾功能:步行能减少吃药,从而增强肾的功能。% e8 R- K7 v3 e
十五、大脑清晰:步行接受户外新鲜空# r) C. u# U3 w
气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。
7 u: v+ G: A7 X( A" O十六、增强视力:据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
0 q8 t5 x. ^& t2 c5 Q十七、延年益寿:几乎九十五岁以上的老人,他们都每天最少要走十公里路。步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。1 B5 n2 N8 _( O) ~4 J
十八、开发智慧:定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。, @3 B; [3 e0 j/ R" l1 Y
十九、提升创造力:户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。  ( D1 w6 @, ~( p) F* l( \  Y
) d9 p5 [- ?8 w, F

点评

邵洁蓉  海!外直播 t.cn/RxmJTRa 禁闻视频 t.cn/RJJZmvT 官员们背后大多有《红楼》,官二代富二代大多已《西游》,地方政府正在上演《三国》,老百姓们只能酝酿着《水浒》,不愧为中国“四大名著”演义历史现实  发表于 2017-5-8 17:10:51

使用道具 举报

Rank: 4

发表于 2016-1-5 14:34:11 |显示全部楼层
楼上的稍等啦

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

回顶部