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【养生】长期步行给人体带来的变化

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[健康百科] 【养生】长期步行给人体带来的变化   [复制链接]

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发表于 2014-7-13 08:33:23 |显示全部楼层
一、增加记忆力:每天早上走路,记忆力会越来越强了。! {3 y6 H4 e  I8 ~: w2 s) H- R
二、打开经络:坚持步行,脸上疙瘩就少很多。
/ {2 C# R0 S! D7 e( r三、放松脉搏:每天下午步行半个小时,全身就放松了。- z) H6 Q$ G! F) Q  @
四、身心轻安:通过走路,气血通畅了,身心就自由了。1 n. r" _3 c* ?) |
五、增加心脏功能:步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
( F& {* U' z& i4 Z) e5 z1 F2 O六、打通血管:医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,因为步行能够增强全身弹性。
- n5 ~/ o) a8 O6 Z' p" F4 F- l7 r七、增强肌肉力量:通过步行之后增强肌肉力量,还有强健腿力和足力、筋骨,而且关节也会变得灵活。
" z; v& ]! i( o) @4 M$ X八、通畅血液循环:步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
1 f* t* c% p/ V九、减少五脏疾病:步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
* [+ r* W# N1 G/ K* X十、治愈三高:走上几个月,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
4 ?$ h8 K" ~( _十一、精神快乐:藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。能减少血糖,血脂,排除血淤,血症等血里的垃圾;气血通畅,人会愉快。3 h) i1 a4 o3 b) i" e& u
十二、体形美丽:步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽。: M8 N$ K" p$ p2 Q( B: _0 |
十三、减少心肌梗塞:步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。4 r0 x5 C6 i) D8 s( p
十四、增强肾功能:步行能减少吃药,从而增强肾的功能。7 f. ~* q. }( S* u' z  O! A/ N8 l
十五、大脑清晰:步行接受户外新鲜空, d$ d' H$ I+ X3 ?. |* w+ o
气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。; c' k! m% m, s" P3 R( l
十六、增强视力:据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
' d- `+ m: f0 |( H. I; L十七、延年益寿:几乎九十五岁以上的老人,他们都每天最少要走十公里路。步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。
4 G1 D: g4 g/ ?3 p1 X) M7 @十八、开发智慧:定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。
" Q4 W5 X" p7 m8 H0 A. k. d5 _十九、提升创造力:户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。  0 \3 k+ O) |1 R$ x+ g  F. X
, L) g8 p0 r$ [* n5 n) R0 |

点评

邵洁蓉  海!外直播 t.cn/RxmJTRa 禁闻视频 t.cn/RJJZmvT 官员们背后大多有《红楼》,官二代富二代大多已《西游》,地方政府正在上演《三国》,老百姓们只能酝酿着《水浒》,不愧为中国“四大名著”演义历史现实  发表于 2017-5-8 17:10:51

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发表于 2016-1-5 14:34:11 |显示全部楼层
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